bez tluszczu

[...] wiecej tyle mi schodzi. jesli wywale gainera to tych kalorii bedzie mi brakowalo:/ chyba ze mam podbic tluszczami. majonezu daje tylko 1 lyzke do miesa i pozniej to smaze bez tluszczu. kasze kuskus daje bo w ktoryms poscie na forum czytalem ze mozna dac zamiast ryzu. moze przez to duze spozycie bialka mnie zalewalo, czytalem ze nadmiar potrafi [...]

Zjedz normalny posilek bogaty w bialko i ww, bez tluszczu i zaraz przed snem samo bialko "ostrowii" A kiedy idziesz spac? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 15:06:45

raczej mase... potem jak byś się dobrze znał to byś mógł redukować z najazdem na masę beztłuszczową same mieśnie bez tłuszczu to by było coś

To miało być bardzo cienkie ciasto, więc nie wiem czy byłoby to dużo węgli, szczególnie że jem tylko 4 posiłki przez cały dzień, więc z 70gW-80gW pasowałoby mi wcisnąć :P Żeby nie zakładać nowego tematu. Może ktoś polecić jakąś dobrą patelnię do smażenia bez tłuszczu? Zmieniony przez - PoczątkującyPakerPro w dniu 2019-02-20 23:02:38

Żeby nie zakładać nowego tematu. Może ktoś polecić jakąś dobrą patelnię do smażenia bez tłuszczu? ja kupuję w marketach na promce, lub w ikei i jestem zadowolony z nich, kupisz taką za 15zł posłuży Ci pół roku i najwyżej kupisz nową :-)

Jak nwoa to nie przywjera, z czasem bez tłuszczu nie ma co podchodzic do takiej patelni

[...] tunczyka z pomidorem i 1/4 cebuli, czasami dorzucam kukurydze/albo ryz paraboliczny lub ciemny, kasze jaglana albo kasze gryczana z roznymi rybami smazonymi w papierze bez tluszczu, to po treningu. bardzo mala ilosc. zazwyczaj niecale pol torebki i pol fileta ryby. ewentualnie makaron sojowy z dodatkami warzyw na podwieczorek, czyli jakies [...]

[...] skreślić),ale mam się dobrze i wcale nie nabieram zbędnego fatu.Wszyscy tutaj pisza że na noc chudy ser itp...no tak okej ser jem na noc i wcale nie bez tłuszczu tylko albo ser żółty albo biały tłusty i to jeszcze zazwyczaj z dodatkiem szynki lub czegos jeszcze.Zdarza się też że zjem o 2 w nocy i za 10 minut ide spaći [...]

no zadałem sobie takie pytanie po czym stwierdziłem że jednak nie miałem diety. Od około połowy miesiąca jem porządnie. Ale jak z plecami ? umiecie mi coś poradzić ? Moje ramiona takie dziwne też są no bo niby jest te około 37 w bicepsie a nie są tak fajnie zalane taką masą tylko sama skóra bez tłuszczu a masy mięśniowej tyle co nic..

[...] serek jaja warzywa POSIŁEK 4 16.30 100GR BRĄZOWEGO MAKARONU 200 GR PIERSI Z KURCZAKA 10 ML OLIWY Z OLIWEK warzywa POSIŁEK 5 19.00 100GR BRĄZOWEGO MAKARONU 200 GR PIERSI Z KURCZAKA 10 ML OLIWY Z OLIWEK warzywa POSIŁEK 6 22.00 100 GR TWAROGU olej lniany warzywa Waga 75 po konkretnych spadkach B:2 T:1,3 WW:4,5 po tren bez tłuszczu i warzyw

snaz bez tłuszczu a najlepiej gotuj na parze lub do piekarnika

[...] sobie już pod siebie ) miksuje 50g płatków owsianych, 10g rodzynek, 10g suszonych śliwek lub moreli, 10g orzechów włoskich + np. trzy całe jaja i smaże na patelni teflonowej bez tłuszczu powstaje z tego taki omlecik, dodatkowo na wierzchu smaruje dżemem Sante z fruktozą ( ma mało kalorii ) i jest rewelacja to tylko przykład ale tak można [...]

[...] masz problemy z tarczycą, nikt nic nie wie na Twój temat :-) Jeśli jednak nie zależy Ci na rzetelnej odpowiedzi to zrezygnuj z odtłuszczonego nabiału, bo spożywanie nabiału bez tłuszczu mlecznego nie ma sensu. Wafle jedynie okazyjnie, wzbogać swoją dietę o omega-3 (ALA i DHA i EPA) jak i rotuj składnikami odżywczymi, urozmaicaj dietę. Warzywa [...]

nie nadaje, on tam nalał z 20g oleju, nie ważne czy zamienisz to na oliwę. Potreningowy musi być bez tłuszczu, lub z małą ilością. Gdybyś to zrobił na teflonie beztłuszczowo będzie okej

[...] mecze sie jakis czas. W diecie ustalilem sobie ze jajka sa rano, a przelykanie takiego czegos o poranku to niezbyt dobry poczatek dnia, co innego jajka sadzone albo gotowane. Jak sadzone to na teflonie- bez tluszczu ofcoz ^^. Jajecznicy juz zdazylem sie najesc w zyciu teraz masa sie liczy heheh :) Wielkie dzieki za re raz dwa trzy i 100...

Dobre to moze byc. Ja bym to zrobil na teflonie, bez tluszczu, jeszcze wrzucil jakies warzywa zeby sie obok podpiekaly a potem na koniec polal je oliwa z oliwek z przyprawami

[...] na co mam ochotę , ryż jem rzadko 300- warzywa paczkowane z tesco odżywka whey usa iso 25g 100gpiersi gotowanej jak brakuje mi tłuszczy jem max 10-15g masła twaróg chudy bez tłuszczu 50g szczerze wygląda to różnie czasami to są ryby itp staram się dietę jakoś urozmaicać żeby mi się nie znudziła . Zmieniony przez - Patrykf778 w dniu 2016-06-29 [...]

nie może brak źródła białka lepiej spożywać oliwę na zimno niż samżyć na niej samż bez tłuszczu na teflonie po treningu niezależnie od pary ma być posiłek po treningowy pozdr

[...] mam takiej typowej natomiast staram się uzupełniać białko, zwracam uwagę na to co jem :) 13. PYTANIE Jest wyżej :) ale napisze jeszcze raz Chciałem uzyskać masę mięśniową bez tłuszczu. Wiadomo zdobywając masę zdobywamy też tłuszcz. Od czego ostatnimi czasy zrobiła mi się lekka oponka na brzuchu i nie mam zamiaru jej powiększać :) Przeglądając [...]

dzieki za sogacza pozdro, zapomnialem dodac ze po treningu 0,5g/1kg masy ciala weglowodanow prostych, a po 30-60min ryz brazowy z piersia z kurczaka plus warzywa bez tluszczu